Алекситимия появляется как сложность с определением и выражением эмоций. Человек чувствует, переживает, только дать определение этим состояниям для него тяжело. На вопрос о количестве знакомых ему эмоций алекситимик перечислит три-пять штук.
Архив метки: здоровье
Транс и трансовые состояния
Транс и трансовые состояния являются базовыми понятиями для понимания процессов медитации и для гипноза.
В трансовые состояния мы погружаемся по несколько раз в день. Иногда, правда не замечаем.
Внутренняя Картина Болезни
Почти 50 лет назад в СССР появилось разделение картины болезни на внешнюю и внутреннюю. Конечно, идея об этом витала в медицинской и философской среде намного раньше, но именно Р.А. Лурия сформулировал определение в книге, вышедшей в год его смерти. К внешней картине болезни он относил вид пациента, все результаты анализов и диагностики.
Психосоматика ЖКТ
Давайте сразу договоримся, что к психосоматике мы относим любые взаимосвязи болезни с психическим состоянием и личностью, а не только причины заболевания, связанные с эмоциональными проблемами. Психосоматика ЖКТ тут не станет исключением.
Нарушения сна, бессонница и самопомощь
Согласно статистике ВОЗ каждый десятый человек на планете страдает от той или иной формы нарушения сна. Данные Росстата говорят, что около 30% населения не довольны качеством объятий Морфея. По различным причинам в сводки не попадают многие люди, поэтому можем смело накинуть ещё пару процентов.
Информационный стресс
Перегрузка информацией — одна из самых актуальных проблем в современном мире. Раньше мозг человека обрабатывал лишь всю окружающую действительность — положение тела, наличие опасностей, все звуки/цвета/запахи/ощущения и т.д.
Теперь к этому добавилось ещё куча гаджетов, информация в этих гаджетах, всякая реклама, которую мозг также обрабатывает.
Добавьте к этому новости, которые редко бывают приятными, переписку в соц.сетях, телефонное общение…
Невроз и как с ним справиться
Откуда растёт невроз
Эмоциональные расстройства (в том числе невроз) возникают из-за «мыслительной уязвимости» — предрасположенности к стрессу из-за использования при анализе внешних событий жестоко заданных иррациональных заблуждений.
Вы можете провести экспресс-диагностику своего состояния самостоятельно с помощью вот этого теста.
Как же с этим справиться? Если есть невротизация, должна быть и антиневротизация.
Почему человек не может быть идеальным?
Счастливыми нас делают мелочи
Счастливыми в глобальном смысле нас делают мелочи. То, что малозначимо и мимолётно привносит ощущение полноты жизни, удовлетворения. Так, например, жасмин цветёт каждый год, но насладиться ароматом цветка можно лишь несколько дней в сезон. Любимую шоколадку, в современном мире, и вовсе просто достать, но сколько радости она приносит! Сюда же относятся и отношения с другими людьми – ничего не мешает нам общаться, помогать, улыбаться другим… но важен момент и акцентирование внимания на этом, прочувствование одновременно ситуативности и значимости происходящего, что никогда не повторится.
Комфорт и стресс
Увеличение комфорта может увеличить стресс
Стремление к постоянному комфорту лишь усиливает дистресс (стресс, который для нас не полезен).
Так накопление усталости, раздражения, обиды, в какой-то момент приводит человека к осознанию того, что он не может расслабиться. Индивид пускается в поиски расслабления и комфорта, но, в связи с напряжением, достичь желаемого очень сложно. Плюс, в таком состоянии особо сильно чувствуются внешние раздражители (а без них никак). Вот и получается, что попытки найти комфорт, усиливают раздражение, ибо не приводят к успеху. Психически Активные Вещества дают краткосрочный эффект с последующим усилением дискомфорта.
А вот, например, сильное мышечное напряжение вполне может дать желаемый эффект – последующее расслабление.