Комфорт и стресс

Увеличение комфорта может увеличить стресс

Стремление к постоянному комфорту лишь усиливает дистресс (стресс, который для нас не полезен). 
Так накопление усталости, раздражения, обиды, в какой-то момент приводит человека к осознанию того, что он не может расслабиться. Индивид пускается в поиски расслабления и комфорта, но, в связи с напряжением, достичь желаемого очень сложно. Плюс, в таком состоянии особо сильно чувствуются внешние раздражители (а без них никак). Вот и получается, что попытки найти комфорт, усиливают раздражение, ибо не приводят к успеху. Психически Активные Вещества дают краткосрочный эффект с последующим усилением дискомфорта. 
А вот, например, сильное мышечное напряжение вполне может дать желаемый эффект – последующее расслабление.

Тело и психика тесно связаны.

стресс

Наша реакция на дистресс наиболее часто переносится на тело. Так появляются всевозможные мышечные зажимы, спазмы и т.д.
В эпоху этих наших интернетов, мы часто забываем о нашем теле. Какая поза у вас сейчас? Прочувствуйте, посмотрите на себя со стороны…

Смените позу, начните прислушиваться к своему телу, займитесь им. Ему нужно движение и ощущение мышечного тонуса. При столь несущественных затратах вы получите весьма существенную отдачу в виде улучшения самочувствия и снижения психического дисбаланса. Внешние факторы при этом изменятся вряд ли, но стресс вы будете ощущать намного слабее.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники