А при чём тут юмор?

юмор

Психологические защиты — неизменный атрибут проживания человека в социуме. Юмор — уникальная защита. Он помогает справиться со многими проблемами, легче переносить неурядицы, быть более коммуникативным. Эта здоровая реакция в наше время более популярна, чем когда-либо ранее. Интернет-юмор, анекдоты, мемы, комедии и пр. — не просто повод отвлечься от трудовых будней… Однако юмор — не только психологическая защита. Также это и стиль совладания, и прекрасный способ настройки общения (допустим, для выхода из затруднительного положения), и нападение, и регуляция социального поведения…

 

Юмор в нашей жизни

В литературе, кинематографе, живописи – мы постоянно сталкиваемся со смешным – примитивным или интеллектуальным, ярким или скрытым. Здесь нет границ, нет ограничений для индивидуума или социума – свободное поле для деятельности мозга.

Интеллектуальное развитие влечет за собой и развитие восприятия юмора. Ведь как мы знаем, хорошее чувство юмора есть показатель развития и психической нормы. Вся система творчества и потребления юмора может быть представлена своеобразным зеркалом общественной сути человека, одной из форм его самоутверждения.

Не зря говорят, что смеяться полезно. Это и психологическое здоровье и физическое.

Кстати, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, тогда как у смеющегося — всего 17. Получается, от слёз морщин гораздо больше, нежели от смеха. Плюс к тому, при смехе вырабатываются лимфоциты (клетки иммунной системы), эндорфины и серотонин (гормоны удовольствия), происходит гипервентиляция легких, напряжение брюшной полости (а как следствие, стимуляция соответствующих мышц).  Из чего мы можем сделать вывод о том, что смех не только сохраняет молодость, но и продлевает жизнь.

В своей работе я часто замечаю, как клиенты обращают внимание на забавные стороны своих проблем. Переварачивают ситуацию и им становится легче.

Обратно в FAQ

Академическая и практическая (прикладная) психология. Есть ли разница?

Академическая и практическая психология тесно взаимосвязаны и оказывают сильное влияние друг на друга.

Примерно как бизнес «B2C» (ориентированы на конечного потребителя) и «B2B» (на другие компании). Практическая психология обитает в консультационных кабинетах, школах, организациях и медицинских учреждениях. Там проводится работа непосредственно с клиентом.  Учитывается его история, актуальная проблема, мировоззрение и создавшееся положение для отдельно взятой личности. Для удобства проведения консультации,редко используется профессиональная терминология. Непосредственно общение консультанта с клиентом зависит не только от предпочтений  психологических школ и учений психологом, но так же от внутреннего мира клиента, его конституции.

Академическая психология – это исследования, написание научных работ, лабораторные и полевые эксперименты, создание и апробирование методик, конференции и создание научных гипотез. Тут разгул терминологии и главенство научного подхода.  Академическую психологию отличает ориентация на развитие науки психологии (и смежных наук) и создание теорий применимых для большинства людей (концепция защитных механизмов психики Анны Фрейд), но не ориентация на конкретную личность.

Академическая и прикладная психология

Исследования проводят и психологи-консультанты. Но без разрешения клиента собранные данные не могут быть использованы.

Можно ли обратиться к психологу, если есть психические нарушения?

Психические нарушения и работа психолога

Как специалист, психолог работает с проявлениями психики человека (реже животных) — мышлением, эмоциями, поведением. Неприятное и мешающее изменение в любой из этих сфер и приводит человека в кабинет психолога. Психические нарушения могут проявляться и у относительно здорового человека (например, депрессия при потере близкого и горевании).

Принято разделять большую и малую психиатрию. Так, например, невроз, коим страдает чуть ли не весь «золотой миллиард», относится к малой психиатрии. Этим, по большей части занимаются психологи и психотерапевты. К большой психиатрии относят шизофрении, ступоры, всякие интересные психозы с галлюцинозом. Это вотчина психиатров, ибо психологу тут делать нечего — бесполезно обращаться к отсутствующей критичности.  Уже после того, как клиент отойдёт от препаратов, соориентируется в местности и пространстве, можно и с психологом работать.

Если есть серьёзные психические нарушения, то к психологу обратиться также можно.

Однако, есть несколько нюансов:
Если клиент состоит на учёте у психиатра, то консультационные встречи обязательно обговариваются с лечащим врачом, и следует создание триумвирата «клиент-психиатр-психолог». Психолог выступает как вспомогательный метод при лечении – назначенные препараты принимаются по указанию врача, иногда происходят совместные встречи.

В случае подозрения на большую психиатрию, а так же сильных сильных эмоциональных потрясений, психолог может рекомендовать клиенту пройти обследование во избежание риска ухудшения состояния.

А разве психология – наука? Вот психиатрия – это раздел медицины.

Всё верно – психиатрия является разделом медицины и подразумевает лечение психических заболеваний. Психология же как наука занимается изучением свойств психики человека и животных. Про животных, пожалуй, опустим; возможно в ближайшее время напишу отдельную статью об этом. Возвращаясь к психике человека, стоит упомянуть о столь важных для изучения вещей как мышление, восприятие, воображение, поведенческие стереотипы, ощущения, чувства, реакции. Всё это (а также сочетания в отдельной личности) и изучает психология.
Дополнительно можно сказать о том, что психиатрия занимается вопросами страдающей, больной личности. Основной упор делается на подавление симптомов заболевания. В то время как, психология ищет ресурсы в человеке, опираясь на здоровые части психики.

психиатрия

Обратно в FAQ

Я понимаю, что у меня есть проблемы, и хочу их решить, но стесняюсь обращаться к незнакомому человеку.

Когда стеснение мешает обратиться к психологу

Я часто слышала от аудиторий и на семинарах примерно следующее: «Я хочу решить свои проблемы, но стесняюсь обратиться к психологу». Это вполне объяснимо — тяжело поведать другому человеку, пусть и специалисту, о своих потаённых страхах и проблемах.

Психолог работает так же, как и любой другой специалист (юрист, сантехник, врач) над определённой задачей и с определёнными проблемами. Однако то, что консультант работает с личностью клиента, последнего смущает и беспокоит сильнее, нежели протёкший кран или процесс по вступлению в права наследования.

Зачастую вступают в игру защитные механизмы психики, мешающие воспользоваться профессиональной помощью. Так многие смущаются обращаться за врачебной помощью при определённых заболеваниях, но когда болезнь заходит слишком далеко, смущение отступает перед страхом за своё здоровье. При том всем прекрасно известно, что заболевание лучше поддаётся усилиям врачей на ранних стадиях. Примерно так же обстоит дело и с психологическими проблемами – чем раньше обращаются за помощью к специалисту, тем выше вероятность вскоре вернуть психологическое благополучие, минимально растрачивая ресурсы организма.
PS: Более 80% заболеваний являются психосоматическими (т.е. в основе физических нарушений лежат психологические проблемы). Соответственно, обращение к психологу поможет предупредить развитие функциональных синдромов.

А если Вы мне не понравитесь?

Бывают ситуации, когда и клиент мотивирован, и проблема вполне решаема, и психолог неплохой, но нет контакта… Подобное может быть вызвано разницей мировоззрения, проблематикой или типом клиента (психологи выбирают направление, по которому работают; это может быть семейное консультирование, работа с подростками, сексология и т.д.), подходом консультанта  (определённая психологическая школа) или просто клиенту внешность (возраст, пол) консультанта может не понравится. Ничего страшного в этом нет.

В конце первой консультации с клиентом мы обсуждаем насколько комфортно проходит работа. Если клиент говорит, что ему было бы комфортнее с другим консультантом (например, с психоаналитиком или мужчиной),  я стараюсь перенаправить к одному из коллег.

Среди моих коллег есть множество специалистов разных направлений и возраста. Круг профессиональных знакомств я стараюсь расширять как для обмена информацией и общения, так и для возможности перенаправлять клиентов.

Например, дружественный мне портал (с качественным отбором специалистов) — www.b17.ru или коллеги из PsyButton
Там также размещены некоторые из заметок, что публикуются в блоге.

А если я все буду делать так, как вы говорите, а моя проблема так и останется нерешенной?

Психолог не даёт советов и не является наставником или учителем жизни. Клиент сам выбирает, как ему поступать. Консультант скорее будет задавать наводящие вопросы, которые помогут разобраться в ситуации и привести к желаемому результату и психологическому благополучию, изменению поведения или отношению к проблеме. Есть, конечно, моменты, когда клиента просят что-то сделать. Восновном, такие просьбы направлены на диагностику проблемы, видения клиента или используются в методиках (быстрое лечение фобий и страхов, работа с визуализацией и работа с телом).

Когда изменения не происходят

Могу сказать, что существует очень малое количество проблем, которые решаются быстро. Несомненно, бывают и разовые консультации, но часто на изменение в моделях мышления и поведения уходит около десяти консультаций плюс самостоятельная работа клиента по поддержанию изменений.

Бывают и забавные случаи, когда клиент не замечает изменений в процессе психокоррекции. Однако, обращаясь к своим записям, он вдруг осознаёт, что был проделан большой путь изменений.

Можно ли привести к Вам близкого человека, который нуждается в психологической помощи?

Если человек нуждается в профессиональной психологической помощи и готов работать со специалистом, ничего страшного в вашей рекомендации нет. Обычно, правда, человек сам подбирает себе специалиста, исходя из личных требований и предпочтений. Конечно, я говорю о взрослых совершеннолетних и не лишённых дееспособности людях.

Можно привести на консультацию того, кто не хочет. Вот только зачем? Если человек не готов меняться, не желает исправлять ситуацию, чувствует себя вполне комфортно, и, прибегнув к уговорам, угрозам, манипуляциям разного толка, вы, наконец, добьётесь того, что тот придёт к психологу; проблема не будет решена.
В первую очередь потому, что психолог – не волшебник. Он не взмахнёт волшебной палочкой и не снимает заклятие «деструктивных паттернов поведения» или «зашоренности мышления».
Во-вторых, работа консультанта с клиентом, как писал Романин (на которого я уже ссылалась тут) –  это «творческое сотрудничество». При принуждении очень сложно добиться базового доверия, стремления к изменениям или, как минимум открытого диалога. Несомненно, бывают исключения, и подобный клиент, придя на консультацию, внезапно разговорится, осознает, что какие-либо изменения ему необходимы, переосмыслит ситуацию. Но исключения лишь подтверждают правило.

Кстати, если вы задумываетесь над тем, что кого-то очень хочется отправить к психологу, значит что-то беспокоит и вас.

Часто такое происходит в парах. Один из партнёров стремится изменить ситуацию любой ценой: вразумить, удержать, вылечить, спасти, повлиять на любимого человека любыми средствами. Увы, эти люди забывают о себе, своей жизни и своих потребностях.

привести

Обратно в FAQ

Каких методов работы Вы придерживаетесь (учения, избранные психологические школы)?

Как и большинство моих коллег, благодаря академическому, ВУЗовскому образованию я знакома со всеми классическими и многими современными психологическими школами. Дополнительное образование позволило более полно раскрыть для меня НЛПерский подход, а интерес к юмору, участвовать в создании такого замечательного течения как юмортерапия. Я считаю, что выбор психологического подхода должен основываться на  таких моментах как:

  • личность и, непосредственно, проблема клиента;
  • образование и близость к мироощущению консультанта того или иного подхода.

Чаще всего я использую Нейролингвистическое программирование, юмортерапию, Трансакционный анализ, телесноориентированные методики, бихевиоральный и необихевиоральный подход, анализ Фромма и когнитивно-поведенческую терапию. Из нелюбимых могу назвать лишь системную семейную терапию.

Обратно в FAQ

Зачем нужен психолог – есть же близкие, друзья, форумы и самообразование?

Этим вопросом задаются многие. Действительно, зачем нужен психолог, когда друг лучше вас знает, а мама всегда даст дельный совет? Давайте разбираться по пунктам.

Справлюсь сам

Во-первых, сам себе психолог, как сам себе стоматолог – больно, неудобно и чревато последствиями. Часто мы запутываемся в собственых размышлениях и эмоциях. Это тормозит разрешение ситуации и сказывается на качестве жизни.

Во-вторых, самообразование – это замечательно, но практикующий специалист проходит не только курс лекций, семинаров, факультативов и практических занятий (большая часть из которых приобретается в виде дополнительного образования). Во время (или после обучения) проходит обязательную личностную проработку с психологом или психотерапевтом (тем самым снижая риск перенести на клиента своих «тараканов»).

При этом, психологи и психотерапевты с собственными близкими не работают, а направляют тех к своим коллегам.

Конечно, если у вас есть внутренние рессурсы и вы знаете, как справиться с ситуацией, психолог вам не нужен. Но зачем вы тогда здесь? Хочу добавить лишь, что иногда, когда очень тяжело, лучше обратиться за помощью, чем доказывать миру и себе, что можете.

Поддержка близких и друзей, всегда «заинтересованная» и эмоциональная.

Это очен ценный ресурс — поддержка семьи и близких. Особенно, когда они принимают вас, но не стремятся навязать свою волю. Минутс в том, что изнутри практически невозможно абстрагироваться и объективно оценить ситуацию. Для человеческой психики нормально деление на «свой-чужой» и «хороший-плохой». А вот для выхода из сложившейся ситуации такое деление во вред.

Форумы и чаты прекрасный способ запутать ситуацию.

«Господа пациенты, просьба не делиться симптомами заболеваний. Это затрудняет постановку диагноза» (из анекдота про психиатров). У психологов, конечно, не пациенты, а у клиентов не заболевания (чаще всего); но ситуация похожа. Несомненно, есть множество людей побывавших в сходной ситуации и в разной степени психологического благополучия вышедших из неё, но что одному хорошо, то другому – невроз. Народная мудрость даёт советы на все случаи жизни и подходит каждому, но важен момент применения оной в жизни отдельно взятого человека.

Ещё один повод обратиться к специалисту, а не форумчанам – личная история и уникальные эмоции. Для того, чтобы разобрать проблему, необходимо представлять как человек жил, на каком этапе мог произойти надлом. Психолог (даже не расспрашивая о детстве и семье) в какой-то момент может обратить внимание на ранние этапы развития и обнаружить «корень зла».

Эмоции и чувства на форумах приходится «подгонять» под стандарты для лучшего взаимопонимания. В большинстве случаев, человек испытывает не отдельные эмоции или чувства, а микс, коктейль (который может состоять из огромного количества ингредиентов).