Защитные механизмы психики

Это одна из моих любимых тем, так как свой первый диплом я защищала именно по ней. Защитные механизмы психики (они же психологические защиты) многовариативны и редко выступают в одиночестве. Психика предпочитает сочетать их.

В различных теориях личности и направлениях психотерапии трактовки  и целесообразность защитных механизмов разнятся. Общим выступает утверждение об их функции для

  • снижения тревоги,
  • подавления внутриличностного конфликта,

а также для

  • сохранения стабильности самооценки, представлений о себе и мире.

Советский нейрофизиолог Ф.В. Басин говорит о «нормальной психической защите», слом которой чреват для человека физиологическими потрясениями. В медицинской литературе адаптивные психологические механизмы защиты рассматриваются как факторы сдерживающие развитие многих заболеваний.

Уже понятно, да, что защитные механизмы бывают адаптивные и дезадаптивные?)) Проще говоря, те, которые нам помогают, и те, которые больше вредят.

Все защитные механизмы психики можно разделить на четыре группы:

Первая группа: защиты, которые любым способом препятствуют переработке информации, в первую очередь, вытеснение. Близкие к нему —  искажение информации, повышение порогов чувствительности, подавление (более сознательное, чем при вытеснении), избегание информации, блокирование — торможение мыслей, эмоций, действий, отрицание — отвергание ситуаций, конфликтов, игнорирование неприятной информации.

Вторая группа: защиты, направленные на искажение чувств, содержания мыслей, поведения личности. Это – похожие по строению рационализация и интеллектуализация; изоляция, реактивное образование, смещение/замещение, проекция, интроекция, идентификация:

Третья группа психологических защит —приводящие к эмоциональной разрядке: реализации в действии (импульсивные действия),; соматизация тревоги т.е. телесное выражение вытесненных представлений, сублимация.

Четвертая группа — регрессия, уход в фантазии, уход в болезнь.

Существуют и другие защиты — идеализация и обесценивание, расщепление и диссоциация…

Некоторые исследователи относят все механизмы функционирования Я к защитным. Одни считаются зрелыми, другие – незрелыми, третьи относятся к невротическим, четвертые считаются психотическими.

К психотическим защитным механизмам первого уровня относятся: иллюзорная проекция; отрицание внешней реальности; искажение реальности. Незрелыми, или инфантильными, механизмами второго уровня считаются: проекция своих чувств вовне; шизоидное фантазирование; ипохондрия; пассивно-агрессивное поведение; компульсивное поведение.

Невротическими защитными механизмами третьего уровня являются: интеллектуализация; репрессия, или запрет; смещение, или перенос чувств; наигранное поведение; разотождествление или невротическое отрицание.

Зрелыми механизмами четвертого, самого высшего, уровня являются: альтруизм; юмор; подавление импульсов; негативная антиципация, или ожидание худшего; сублимация, или возвышенное замещение.

 

Невроз и как с ним справиться

Откуда растёт невроз

Эмоциональные расстройства (в том числе невроз) возникают из-за «мыслительной уязвимости» — предрасположенности к стрессу из-за использования при анализе внешних событий жестоко заданных иррациональных заблуждений.

Вы можете провести экспресс-диагностику своего состояния самостоятельно с помощью вот этого теста.

Как же с этим справиться? Если есть невротизация, должна быть и антиневротизация.

невроз, тревога

Читать далее

Психологически-новогоднее

Консультации, как и всегда начались в первых числах. У психологов, что работают частным образом, нет общепринятых выходных.
Работа была показательной. По крайней мере для меня… от клиентов получу обратную связь на следующей неделе.

Читать далее

Получи от другого

В современном мире, если кто-то чего-то очень хочет, но не получает, значит он хочет этого от другого.

Читать далее

Идеальный партнёр

Идеальных хватит на всех.

Одним из наиболее частых запросов в консультировании являются вопросы межличностного общения и выбора человека, который подходил бы под высокое название «идеальный партнёр». Что вполне логично, ибо человек – существо био-психо-социальное. Замечено, что образ идеала у всех различен. Начиная от внешних параметров: рост, вес, цвет волос/глаз; и заканчивая нюансами поведения в ванной или предпочтений в еде.

Читать далее

Почему человек не может быть идеальным?

Идеальный человек — это миф?

Стоит ли стремиться к достижению идеала?

Читать далее

У всего есть цена…

Заметка

В абсолютном большинстве жизненных ситуаций несчастными человека делают страх и лень. И ладно бы это был Экзистенциальный Страх и Продуктивно-рессурсная Лень, а то так – мелочи.
Лень думать самостоятельно (в отрыве от социальных стереотипов) и вообще мыслить, менять ситуацию, просчитывать реакции, использовать предыдущий опыт, рефлексировать. 
Страх действовать, показаться смешным или слабым, страх неудачи или наоборот успеха.
Занятно, что при подобном раскладе даже страх вылезает из лени. Неужели она столь ценна для индивидуума, что может заменить полноценную жизнь?

CAM03054

Счастливыми нас делают мелочи

Счастливыми в глобальном смысле нас делают мелочи. То, что малозначимо и мимолётно привносит ощущение полноты жизни, удовлетворения. Так, например, жасмин цветёт каждый год, но насладиться ароматом цветка можно лишь несколько дней в сезон. Любимую шоколадку, в современном мире, и вовсе просто достать, но сколько радости она приносит! Сюда же относятся и отношения с другими людьми – ничего не мешает нам общаться, помогать, улыбаться другим… но важен момент и акцентирование внимания на этом, прочувствование одновременно ситуативности и значимости происходящего, что никогда не повторится.

CAM02821_Melissa

Комфорт и стресс

Увеличение комфорта может увеличить стресс

Стремление к постоянному комфорту лишь усиливает дистресс (стресс, который для нас не полезен). 
Так накопление усталости, раздражения, обиды, в какой-то момент приводит человека к осознанию того, что он не может расслабиться. Индивид пускается в поиски расслабления и комфорта, но, в связи с напряжением, достичь желаемого очень сложно. Плюс, в таком состоянии особо сильно чувствуются внешние раздражители (а без них никак). Вот и получается, что попытки найти комфорт, усиливают раздражение, ибо не приводят к успеху. Психически Активные Вещества дают краткосрочный эффект с последующим усилением дискомфорта. 
А вот, например, сильное мышечное напряжение вполне может дать желаемый эффект – последующее расслабление.

Читать далее