Давным-давно в далёкой галактике… Ой, это из другой сказки. Я хотела про карты эмоций же рассказать!

Жил-был психотерапевт. У психотерапевта были клиенты с блокированными эмоциями. И давала им специалист маленькую неудобную картиночку  эмоциями, чтобы клиенты могли на них посмотреть и свои показать.

Особенно картинка пригождалась при ведении дневника эмоций. Но была она маленькой и не очень удобной.

А так как клиентов своих психолог любила, то пошла она туда-не-знаю-куда за художником, что сделает эти эмоции больше, ярче и понятнее.

Путь был долог и тернист, но в итоге появились вот эти самые карты эмоций. Стали они жить-поживать, да алекситимию изживать.

Сказку рассказала, теперь серьёзно. 

Карты эмоций — что это и зачем?

Колода эмоций — инструмент психокоррекционной работы, который позволяет клиенту лучше понять собственные чувства. Карты полезны в работе с алекситимией, при ведении дневника эмоций, позволяют легче найти общий язык парам и родителям с детьми благодаря наглядности и доступному объяснению чувств. 

В одном наборе 32 карточки с эмоциональными состояниями различной степени выраженности (например, грусть/печаль/горе). Иллюстрированные персонажи андрогинны, обладают яркой мимикой. Отсутствие привязки к контексту позволяет использовать карты для

• индивидуальной работы,
• работы с парами, 
• консультирования подростков,
• семейной психотерапии,
• и т.д.

Техническое описание: Бумага мелованная 350 г/м (примерно в два раза плотнее обычных карт), цифровая печать, ручная резка, размер 14*8 см, матовая ламинация (плотность зависит от тиража).

Примеры упражнений с картами эмоций:

1. Выберите из предложенных карт одну или несколько, описывающих ваше эмоциональное состояние.
2. Описывая какую-либо ситуацию, вытащите карточки отражающие ваше отношение к ней. Выберите из колоды те эмоции, которые хотели бы испытывать. Сравните: есть ли что-то общее? За счёт чего вы можете изменить своё состояние с нынешнего на желаемое?

Игра «про эмоции»:

Колоду перетасовываем, случайно выбираем карточку. Рассказываем

• к чему или когда испытывали данное эмоциональное состояние,
• какие мысли его сопровождали,
• как вы себя вели,
• как ощущали эмоцию в теле.

В компании можно делать это по-очереди, чтобы лучше узнать реакции и внутренние переживания друг-друга.

PS: Если вы хотите заказать карты эмоций, напишите мне в WhattsApp. Как только буду заказывать новый тираж, включу и вашу коробку.