Онлайн-марафон «Умный подход к неразумному питанию»

13 мая стартует онлайн-марафон «Умный подход к неразумному питанию». Я проводила его полгода назад и решила повторить, тк он показал удивительные результаты!

Он для тех, кому сложно взять себя в руки, кто ест от скуки, страдает от собственного безволия и тянется за утешающей печенькой. Слишком часто люди насилуют себя и свой организм, срываются, винят себя, снова заедают это, наказывают жёсткой диетой… и всё по кругу!

За 30 дней мы постепенно и бережно(!) в группе WhatsApp будем выстраивать новые отношения с собой, пищей и телом.

Более подробно можно посмотреть информацию на сайте онлайн-марафона

онлайн-марафон

Расскажу как примерно это будет:

  1. Каждое утро я публикую информацию в группе WhatsApp. Формат может быть совершено разный: текст или аудиосообщения, небольшие видео или инфографика.
  2. Ежедневные задания. С ними не сложно справиться. А при выполнении, результат не заставит себя ждать. Эти задания не отнимут много времени — они отлично вписываются в современный стиль жизни.
  3. Онлайн-марафон предполагает групповой формат. Но я отвечаю каждой из участниц на выполненные домашние задания. При необходимости помогаю скорректировать модели поведения, приводящие к саботажу
  4. 30 дней на формирование новых моделей поведения. Месяц создания прочной доверительной базы между головой и телом

Вместе мы будем решать очень интересные задачи:

  • как мы чувствуем голод?
  • насколько активны наши вкусовые рецепторы?
  • какие у нас отношения с собственным телом?
  • что помогает не тянуть в рот что-попало?
  • правда ли, что есть супер-вредная пища?

 

О группе онлайн-марафона:

Это молодые женщины, желающие договориться с собственным телом. Большая часть их находятся в постоянном стрессе, недовольны собственным отражением и цифрами на весах. Однако они готовы учиться относиться к себе иначе. У прошлого потока это получилось. Наверняка получится и у вас!

При этом, в группе мы поддерживаем доброжелательное отношение. Как к другим, так и к себе. Это важно для высокой эффективности процесса.

 

Я буду рада видеть вас на этом онлайн-марафоне! А ещё больше я буду рада вашим результатам. Я помню каково это — это круто! Это заряжает!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники