13 мая стартует онлайн-марафон «Умный подход к неразумному питанию». Я проводила его полгода назад и решила повторить, тк он показал удивительные результаты!
Он для тех, кому сложно взять себя в руки, кто ест от скуки, страдает от собственного безволия и тянется за утешающей печенькой. Слишком часто люди насилуют себя и свой организм, срываются, винят себя, снова заедают это, наказывают жёсткой диетой… и всё по кругу!
За 30 дней мы постепенно и бережно(!) в группе WhatsApp будем выстраивать новые отношения с собой, пищей и телом.
Более подробно можно посмотреть информацию на сайте онлайн-марафона
Расскажу как примерно это будет:
- Каждое утро я публикую информацию в группе WhatsApp. Формат может быть совершено разный: текст или аудиосообщения, небольшие видео или инфографика.
- Ежедневные задания. С ними не сложно справиться. А при выполнении, результат не заставит себя ждать. Эти задания не отнимут много времени — они отлично вписываются в современный стиль жизни.
- Онлайн-марафон предполагает групповой формат. Но я отвечаю каждой из участниц на выполненные домашние задания. При необходимости помогаю скорректировать модели поведения, приводящие к саботажу
- 30 дней на формирование новых моделей поведения. Месяц создания прочной доверительной базы между головой и телом
Вместе мы будем решать очень интересные задачи:
- как мы чувствуем голод?
- насколько активны наши вкусовые рецепторы?
- какие у нас отношения с собственным телом?
- что помогает не тянуть в рот что-попало?
- правда ли, что есть супер-вредная пища?
О группе онлайн-марафона:
Это молодые женщины, желающие договориться с собственным телом. Большая часть их находятся в постоянном стрессе, недовольны собственным отражением и цифрами на весах. Однако они готовы учиться относиться к себе иначе. У прошлого потока это получилось. Наверняка получится и у вас!
При этом, в группе мы поддерживаем доброжелательное отношение. Как к другим, так и к себе. Это важно для высокой эффективности процесса.
Я буду рада видеть вас на этом онлайн-марафоне! А ещё больше я буду рада вашим результатам. Я помню каково это — это круто! Это заряжает!