Для решения множества задач и снижения прокрастинации необходимо структурировать свой распорядок дня. Этому нас учили ещё в школе. Жаль, что нас не учили распределять нагрузку и планировать отдых. Ведь для повышения эффективности так важно соизмерять поставленные задачи и собственные силы, учитывать временные затраты и форсмажоры.
Архив рубрики: Статьи
Что мешает начать новую жизнь с понедельника?
В этой статье я расскажу о самых распространённых понедельничных начинаниях. А самое главное о том, что мешает начать новую жизнь с понедельника.
Невроз и как с ним справиться
Откуда растёт невроз
Эмоциональные расстройства (в том числе невроз) возникают из-за «мыслительной уязвимости» — предрасположенности к стрессу из-за использования при анализе внешних событий жестоко заданных иррациональных заблуждений.
Вы можете провести экспресс-диагностику своего состояния самостоятельно с помощью вот этого теста.
Как же с этим справиться? Если есть невротизация, должна быть и антиневротизация.
Идеальный партнёр
Идеальных хватит на всех.
Одним из наиболее частых запросов в консультировании являются вопросы межличностного общения и выбора человека, который подходил бы под высокое название «идеальный партнёр». Что вполне логично, ибо человек – существо био-психо-социальное. Замечено, что образ идеала у всех различен. Начиная от внешних параметров: рост, вес, цвет волос/глаз; и заканчивая нюансами поведения в ванной или предпочтений в еде.
Читать далее
О потере смысла слов
Для того чтобы понять другого человека необходимо говорить на его языке. И речь идет не о русском, немецком или хинди. Несомненно, существует общий понятийный аппарат примитивных предметов (стол, собака, интернет, ложка), но тут, образы, рисуемые человеческой мыслю, отличаются у каждого индивидуума. Можно провести небольшой эксперимент: представьте себе любой предмет и запишите на листке бумаги каким его Вы видите: размер, цвет, количество частей и пр. Теперь обратитесь к другому человеку и попросите проделать то же или просто описать этот предмет. Это и будет показателем разницы мировоззрения. Эксперимент, скорее всего, провалится, если заказанный предмет будет находиться перед глазами испытуемых единомоментно.
О правилах питания
Как уже давно известно – ты есть то, что ты ешь. Ведь пища – основа внешнего вида. В данной статье я не стану подробно останавливаться на белках, углеводах и жирах (что где содержится и для чего предназначается можно узнать в предыдущей статье «Такая разная еда …») Хочу заранее предупредить, что данная статья предназначена для претворения в жизнь относительно здоровых людей, без серьёзных отклонений в эндокринной системе и ЖКТ. Итак, десять заповедей похудания безвредного для здоровья:
Читать далее
Такая разная еда…
Первое на что обращает внимание практически любой человек, придерживающийся диеты – это количество килокалорий обозначенных на упаковке продукта, так же там присутствуют сведения о содержании белков, углеводов и жиров. Однако, как я недавно заметила, далеко не все понимают, что означает белковая или углеводная диета, зачастую слепо следуя рекомендациям популярных диет. Списки продуктов с преобладанием тех или иных веществ несложно найти в интернете, а моё описание будет полезно всем страждущим обличить тело в формы близкие к совершенству древнеримских статуй.